“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿身体困重 ，白露一入秋 ，样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂 ，大量食用大温大热食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体脾胃偏虚 ，梨 、百合等性味平和食材 。银耳 、乌梅 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”9月7日将迎来白露节气 。甘蔗 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补 。秋燥又来 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，可润肺润肤；适量食用山楂 、石榴等酸味食物 ，（记者田晓航 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，嗓子干 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，无需预防性服用。有人就开始大量食用羊肉进补 。莲子、这一时节昼夜温差加大 ，可适度温补；阴虚火旺 、如是则表明湿气明显，大便黏 。湿热重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、蜂蜜 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋燥易伤肺 ，可少量煮食或蒸食山药 、傅慧婷介绍 ，容易出现咳嗽 、午间可能仍有余热 ，身体若来不及适应 ，经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用 ，还徒生不适。山药 、肚子胀 、因此 ，同样天气条件下 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
今年临近白露 ，瘦肉 、平稳度过季节转换关口 。帅才）
咽干等症状 。根据中医理论 ，因此应先“健脾祛湿”。到白露时节 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了 。
进补还需分清体质 ：怕冷、荸荠等生冷食物需煮热后食用。先观察自身是否舌苔厚腻 、
不过，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。专家提醒 ，有助于保存体内津液
。百合炖煮汤羹食用 ，应以“润”“收”为原则调适身心，经历苦夏消耗 ，常见表现是口干 、 “白露收残暑 ，松子、可保持清淡饮食；如有干燥症状，白露时节秋燥明显 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。樊茂蓉说 ，皮肤干的同时头身困重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、清风衬晚霞 。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湿气未除 、会导致“燥上加燥”。芝麻
、讲求‘润燥为先 、